103 points for your review NEW
5 106
No ratings
NoCopyright Pilates 05.2025 EN
100
80
85
90
95
Музыка для Фасциальной тренировки
365 CHAVEShow first
Choosing a VRM
Categories
103 points for your review NEW
6 53
No ratings
AeroYoga 05.2025 EN
100
80
85
90
95
73 points for your review NEW
3 60
No ratings
Childrens Sleep Music 05.2025 EN
60-80
73 points for your review NEW
34 367
No ratings
Chill House Pilates 05.2025 EN
111-113
112-114
119
120-121
125
126
127
128
129-131
130
132
132-133
133
135
136
138
12 299
No ratings
Mind-Body 05.2025 EN
100
80
85
90
95
5 126
No ratings
Relax Time 05.2025 EN
60-80
15 186
No ratings
Yoga 05.2025 EN
60-80
34 520
5.0
1 review
Stretch 05.2025 EN
100
80
85
90
95
20 362
No ratings
AeroYoga 04.2025 EN
100
80
85
90
95
47 759
No ratings
Vocal Pilates 04.2025 EN
100
85
90
95
69 points for your review Buyers' choice
103 1347
5.0
1 review
Air Pilates 2025 EN
100
70
75
80
85
90
95
52 698
5.0
1 review
Chill House Pilates 04.2025 EN
110
113-116
116
121
123-125
126
126-127
128
129-130
130
132
133
134
135
136
138
22 629
5.0
2 review
Mind-Body 04.2025 EN
100
80
85
90
95
9 314
No ratings
Relax Time 04.2025 EN
60-80
10 177
4.5
2 review
Yoga 04.2025 EN
60-80
3 75
No ratings
Sleep Music 04.2025 EN
60-80
27 629
No ratings
Stretch 04.2025 EN
100
80
85
90
95
6 234
5.0
1 review
Meditation Time 04.2025 EN
60-80
17 430
5.0
2 review
AeroYoga 03.2025 EN
100
85
90
95
41 796
5.0
3 review
Vocal Pilates 03.2025 EN
100
85
90
95
4 111
No ratings
Childrens Sleep Music 03.2025 EN
60-80
50 830
5.0
2 review
Chill House Pilates 03.2025 EN
111-113
115
119
122
123
126
126-128
128
129-131
130
132
133
133-135
135
136
138
69 points for your review Buyers' choice
63 1550
5.0
2 review
Cosmonautics Pilates Day 2025 EN
100
80
85
90
95
41 758
5.0
1 review
Mind-Body 03.2025 EN
100
90
85
95
21 381
5.0
3 review
Relax Time 03.2025 EN
60-80
12 285
5.0
1 review
Yoga 03.2025 EN
80-115
42 722
5.0
2 review
Stretch 03.2025 EN
100
80
85
90
95
25 936
5.0
2 review
Vocal Pilates 02.2025 EN
100
85
90
95
45 924
5.0
2 review
Chill House Pilates 02.2025 EN
113
115
119
120-121
124-126
126
127-129
128
130
130-132
132
132-134
133
135
136
138
23 972
5.0
2 review
Mind-Body 02.2025 EN
100
80
85
90
95
Фасциальная тренировка состоит из трех компонентов.
1. Эластичные, пружинистые движения.
С помощью пружинистых движений вы активируете соединительные ткани, т.е. фасции. Таким образом их эластичность усиливается, а пружинистые движения положительно влияют на задействованные мышцы.
2. Статичная растяжка, растяжка длинной цепи.
Например, во время тренировки вы должны повернуть голову вверх и одновременно отвести левую руку назад, чтобы растянуть фасции, соединяющие несколько сустав. ( Длинная цепь)
3. Тренировка с black roll.
Тренировка фасции c black roll, вероятно, самая нам известная и одна из самых болезненных. Прокатывая валиком соединительные ткани (фасции) вы позволяете увеличить приток крови к отдельным частям тела, что делает фасции снова мягкими и эластичными.
Зачем все это?- Для того что бы оставаться сильными и в тоже время гибкими.
Latest product reviews